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Mal de Altura: Síntomas y como evitarlo

El mal de altura o llamado también; soroche, mal de montaña, mal de páramo, puna o punamiento, la causa principal de mal de altura es la falta de oxígeno en el organismo, esto ocurre en lugares que tienen mayor altitud sobre el nivel del mar, cuanta más altitud tenga una montaña menor será la presión atmosférica y esto ocasiona el mal de altura.

Principalmente el soroche afecta a personas que no se climatizan o no están acostumbradas a vivir en lugares que se ubican a una altitud mayor de 2500 metros sobre el nivel del mar, esto produce problemas en la adaptación del cuerpo humano y como resultado son los malestares y desconveniencia durante todo tu viaje.

Mal de Altura: Síntomas.

Los síntomas del mal de altura pueden variar de acuerdo al estado físico de una persona, en ocasiones los síntomas no se manifiestan, pero en otros el mal de altura suele manifiesta y durante la noche los síntomas pueden ser peores.

Es necesario saber reconocer cuando el mal de altura está iniciando. En este blog te informamos cuales son los principales síntomas del mal de altura:

Síntomas de mal de altura leve.

  • Mareos
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Inapetencia
  • Nauseas o vómitos
  • Pulso rápido
  • Dificultades respiratorias
  • Síntomas de mal de altura severo
  • Coloración azulada de la piel
  • Rigidez o congestión pectoral
  • Expectoración de sangre
  • Incosnciencia
  • Confusión
  • Tos
  • Tes pálida.
  • Dificultad para caminar

Dato:

En caso de que sufra uno de los síntomas mencionados anterior mente es muy importante bajar o descender a una altitud menor, tan rápido sea posible. No debe continuar con el ascenso si se presentan los síntomas mencionados. No olvide administrar oxigeno

Como Evitar el Mal de Altura

Aclimatarse.

En cualquier viaje que realices es muy importante que al menos un día tu cuerpo se climatice en la nueva altura y no se realice actividades que requiera esfuerzo físico, así disfrutes el resto de los días de tus vacaciones sin problemas.

Patillas para el mal de altura.

Las pastillas “Sorojchi pills” y “Dianox”, este es un método muy efectivo y las puedes comprar en cualquier farmacia sin receta médica. Estas pastillas tienes que consumirlo cada 12 horas, te ayudaran a la perfecta circulación de la sangre y aumenta la capacidad respiratoria.

Mantén tu Cuerpo Hidratado.

No olvides tomar agua antes y durante tu viaje, se recomienda tomar bebidas calientes.

Evita los Alimentos Pesados.

Es muy importante no consumir alimentos difíciles de digerir, ya que estos alimentos aumentan un esfuerzo más a tu organismo asiendo que tu cuerpo se debilite y es muy probable que sufras mal de altura.

Masticar la Hoja de Coca o Caramelos de Coca.

Masticar hoja de coca es una de las fórmulas más antiguas y efectivas para el mal de altura, consumir la hoja de coca ya sea en te o masticarlas, ayudara a disminuir todos los malestares de mal de altura. Si no te gusta el sabor medio amargo de la hoja de coca puedes comprar caramelos de coca.

Nada de Tabaco ni Alcohol.

No es recomendable consumir alcohol, esta bebida favores a la deshidratación del organismo. No es favorable fumar tabaco cuando estas en la altura, No necesitas que tu capacidad pulmonar se vea más de lo que ya está.

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